paardencoach – Caja&Co

HSP interview: Caja & Jiska deel 2

“Kinderen laten groeien, dat is mijn roeping”

Als hoogsensitief persoon (HSP) heb je vele mooie talenten die je in kunt zetten in je werk. Maar dan moet je wel een passende baan hebben. Jiska heeft tijdens haar loopbaan in het onderwijs uiteenlopende rollen gehad. Hierover zegt ze; “Ik ben een tijdje Adjunct Directeur geweest, maar ik sta toch liever voor de klas”.

Ik vraag Jiska naar haar loopbaan en hoe ze haar hoogsensitieve kwaliteiten inzet in haar werk als leerkracht en als kindercoach. Het werk van Jiska is heel afwisselend. Elke dag ziet er anders uit. Op maandag, woensdag, vrijdag en soms ook op zaterdag werkt ze als kindercoach voor haar eigen bedrijf. Op dinsdag is ze vrij geroosterd op school om kinderen te coachen en op donderdag werkt ze […]

HSP interview: Caja & Jiska deel 1

“Veel valt op zijn plek nu ik weet dat ik hoogsensitief ben”.

Jiska welkom!
Over hoogsensitiviteit bestaat nog veel onduidelijkheid en onbegrip. Er zijn zelfs therapeuten die geen kennis hebben over dit onderwerp. En dat is jammer, want veel HSP’s komen bij de huisarts of psycholoog terecht met fysieke en mentale klachten maar worden door gebrek aan kennis niet goed geholpen.

Hoe is het jou vergaan in je ontdekkingstocht?
“Ik weet eigenlijk pas sinds een paar maanden dat ik hoogsensitief ben. Mijn huisarts zei vroeger dat ik een zwakke gezondheid had. Tijdens de opleiding ‘coachen met het zenuwstelsel’ hadden we een onderdeel over hoogsensitiviteit. Daar werden zoveel dingen genoemd die ik herkende, maar waarvan ik altijd dacht ‘dat heeft toch iedereen?’. Maar niet iedereen blijkt deze kenmerken te hebben, waardoor ik toch de […]

Hoogsensitiviteit: Eerste hulp bij overprikkeling

Ben je hoogsensitief, dan is de kans groot dat je ervaring hebt met overprikkeld raken. Niet alleen hoogsensitieve personen hebben hiermee te maken, maar ook bijvoorbeeld mensen met hersenletsel of mensen op het autistisch spectrum kennen overprikkeling maar al te goed.

Maar wat is overprikkeling nu eigenlijk?

Bij overprikkeling krijgen je brein en je zenuwstelsel meer cognitieve, emotionele en zintuigelijke informatie te verwerken dan dat ze kunnen verwerken. Hierdoor ontstaat een disbalans in je autonome zenuwstelsel waardoor je automatisch in een vechten, vluchten of bevriezen staat terecht komt. Je hebt daardoor geen toegang meer tot al je denkvermogen en je hulpbronnen zoals je dat in een niet-overprikkelde staat hebt.

Met als gevolg dat je last hebt van:

Een onrustig gevoel in je lijf
Een hogere hartslag
Erg emotioneel zijn, huilen om “niks”
Niet […]

25 positieve eigenschappen van hoogsensitiviteit

Veel mensen ervaren hun hoogsensitiviteit als iets negatiefs. Ze hebben veel last van overprikkeling of vinden het lastig om hun hoogsensitieve kenmerken te accepteren.

Het is ook lastig om balans te vinden tussen de rust die je nodig hebt en je werk en je sociale leven. Heb je hoogsensitieve kenmerken dan heb je meer behoefte aan alleen zijn om prikkels en emoties te kunnen verwerken. Je bent wellicht wat sneller moe en je kunt niet elke avond met vrienden afspreken. Van jezelf accepteren dat je meer hersteltijd nodig hebt dan anderen, is soms lastig.

Hoogsensitiviteit van de positieve kant

Maar het is niet alleen maar kommer en kwel! Een HSP (hoogsensitief persoon) heeft ook vele positieve eigenschappen!

Ik heb 25 HSP talenten op een rijtje gezet om jou een positief gevoel […]

Rust in je hoofd, kan dat eigenlijk wel?

Wie kent het niet? Gedachten die maar blijven komen. Vastzitten in bepaalde negatieven gedachten. Gedachten die zich blijven herhalen. Zo erg in je hoofd zitten, dat je je niet meer bewust bent van wat er om je heen gebeurt. Als je ‘s avonds probeert te slapen, dan lukt dat niet omdat je hoofd maar niet stopt met denken. Zeker bij HSP’s oftewel mensen met hoogsensitiviteit staat het hoofd niet stil. De meeste energie en aandacht gaat naar het denken. Contact met het lichaam is grotendeels weg.

Een simpel advies; stop dan met denken. STOP MET DENKEN! NU! Mmmm, lukt niet hè?! Het probleem is dat je de gedachten in je hoofd niet kunt stoppen. Gedachten komen gewoon. En het fijne is, ze gaan ook weer gewoon. Het lastige is dat je […]

Hoe hoogsensitief ben jij?

Hoogsensitiviteit is een thema waar ik veel mee te maken heb de laatste tijd. Niet alleen omdat ik zelf hoogsensitief ben, maar als HSP coach begeleid ik mensen die worstelen met hun hoogsensitiviteit.

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitiviteit is een eigenschap waarbij je zenuwstelsel gevoeliger is in combinatie met een anders werkend brein. Ongeveer 15 – 20% van de bevolking is hoogsensitief. Het is eigenschap waarmee je geboren wordt, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen.
Een hoog sensitief persoon (HSP) is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels en merkt meer signalen en details op. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever waargenomen EN diepgaander verwerkt in het brein vergeleken met een niet HSP.

Overprikkeld of onderprikkeld?

Over het algemeen wordt er veel gesproken en geschreven over introverte HSP’s, die relatief […]