mindfulness – Caja&Co

Rust in je hoofd, kan dat eigenlijk wel?

Wie kent het niet? Gedachten die maar blijven komen. Vastzitten in bepaalde negatieven gedachten. Gedachten die zich blijven herhalen. Zo erg in je hoofd zitten, dat je je niet meer bewust bent van wat er om je heen gebeurt. Als je ‘s avonds probeert te slapen, dan lukt dat niet omdat je hoofd maar niet stopt met denken. Zeker bij HSP’s oftewel mensen met hoogsensitiviteit staat het hoofd niet stil. De meeste energie en aandacht gaat naar het denken. Contact met het lichaam is grotendeels weg.

Een simpel advies; stop dan met denken. STOP MET DENKEN! NU! Mmmm, lukt niet hè?! Het probleem is dat je de gedachten in je hoofd niet kunt stoppen. Gedachten komen gewoon. En het fijne is, ze gaan ook weer gewoon. Het lastige is dat je […]

Hoe hoogsensitief ben jij?

Hoogsensitiviteit is een thema waar ik veel mee te maken heb de laatste tijd. Niet alleen omdat ik zelf hoogsensitief ben, maar als HSP coach begeleid ik mensen die worstelen met hun hoogsensitiviteit.

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitiviteit is een eigenschap waarbij je zenuwstelsel gevoeliger is in combinatie met een anders werkend brein. Ongeveer 15 – 20% van de bevolking is hoogsensitief. Het is eigenschap waarmee je geboren wordt, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen.
Een hoog sensitief persoon (HSP) is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels en merkt meer signalen en details op. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever waargenomen EN diepgaander verwerkt in het brein vergeleken met een niet HSP.

Overprikkeld of onderprikkeld?

Over het algemeen wordt er veel gesproken en geschreven over introverte HSP’s, die relatief […]